圖書館校慶週「健康 GO 運動」活動紀實
圖書館
為慶祝本校校慶，圖書館以「健康 GO 運動」為主題辦理「健康動一動」、「健康悅分享」、「健康 GO 運動主題特展」及「健康我型我塑」等多元活動，鼓勵讀者善用館藏資源、提倡閱讀文化與運動健身、豐富精神生活也促進身體健康。
「健康動一動：健康講座 」
該活動由體育室劉妍秀主任主講，除了介紹核心肌群與基本的健身觀念之外，並帶領讀者練習數組不受時間空間設備限制的運動。老師也展示利用共振原理鍛鍊身體深層肌肉的「飛力士棒」運用，很多學員感到無比新奇，也踴躍地體驗此項運動。劉主任除講解示範外並近身調整指導學員正確動作，讓學員們充分感受到肌肉伸展的舒暢並學習避免受傷的技巧，受益良多。
該特展展示體適能及運動健身相關圖書、電子書與視聽資料，提供讀者學習正確運動觀念，培養良好運動習慣。例如：《運動比你想的還輕鬆：終結惰性、突破限制的人性化運動》，由運動醫學博士陳俊忠醫師撰述，敘述兼顧方便與安全、融入居家日常生活的規律主動或被動運動，讓人人都能讓自己更健康。《健身，也健心 : 傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂》從心理與訓練雙管齊下，協助讀者找到自己的目標與方法，持續成長進步。《整個辦公室都是我的健身房》特別為忙碌現代人量身打造「坐著瘦核心運動」，作者以物理治療師角度教讀者使用一張椅子，透過伸展、後拉、前彎、後抬、扭轉等簡單動作，活化全身的肌肉，達到增強體能，舒緩身體痠痛。更多的館藏請參考「健康 GO 運動」主題特展網頁。
「健康悅分享：閱讀心得分享 」
邀請讀者借閱特展館藏，在圖書館臉書活動專區，分享最受用的運動方式與心得，為校園師生的健康注入新能量。摘錄其中幾則分享：「《能量瑜伽解剖》：瑜伽的下犬式，可以強健手臂、腿和背部肌肉，促進血液循環，舒解疲勞。」、「《健身從深蹲開始》：後腳抬高深蹲，希望可以改善練腿痛苦，開心做運動。」、「《好好走路不會老》：二十到四十分鐘的健走，可以提高代謝當量讓自己的身體越來越好。」、「《女性重訓新思維》：棒式訓練，覺得這個動作對新手重訓最有用，不用太多的時間及金錢成本，是很日常基礎的訓練！」。
邀請讀者拍攝在長庚校園裡運動健身的照片或影片，並上傳至圖書館臉書活動專區，留言分享健身的方法與感想。讀者分享在體適能中心或宿舍健身房進行阻力訓練的相片或影片，讓更多教職員生了解校園資源，善加運用，感受運動後有所不同的自己。
運動可以提升體適能，促進身心健康，有助於工作與學習效率。希望藉由此次特展與活動，讓全校教職員生了解圖書館資源的豐富與多元化，也學習到正確的運動知識，不受年齡、體能、時空、設備的限制，實踐適合自己的運動計畫，享受運動的樂趣與成就。揮別疫情的陰霾，邀請大家現在就動起來，健康 GO 運動！
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「健康動一動」活動合影 |
劉妍秀老師與學員一起動 |