學務處

一般說來，在人生各個階段，愈具有生涯成熟度的人
-愈關心自己目前和將來的發展！
-愈有自知之明！
-愈能運用資訊！
-愈能在環境中適應、並且求進步！心理健康問題的初期徵兆

如果有下列感覺困擾你,請注意:
1.沒有理由地感覺到心情非常低落、絕望，而且這種感覺持續不斷。
2.時常生氣，並常哭泣或反應過度。
3.覺得自己是無用的，或充滿罪惡感。
4.比其他同伴容易焦慮或擔心許多事。
5.無法從失落或親友死亡之悲傷中恢復。
6.極端地害怕：沒來由或過多的恐懼。
7.過度地注意自己的身體症狀或外表。
8.覺得自己的心思被控制或失去控制。

日常生活中有重大變化時，請注意：
1.學校功課變得很糟。
2.對平常感興趣的東西失去興趣。
3.飲食和睡眠有無法解釋的變化。
4.避免和朋友及家人相處，希望獨處。
5.做太多白日夢，影響到日常的工作。
6.感覺無法處理自己的生活或想自殺。
7.有幻聽的現象（聽到聲音在對你說話或談論有關你的事，但卻無聲源）

發現自己受限於下列情況時，請注意：
1.無法集中精神、無法清楚思考或不能做決定。
2.無法安坐或集中注意力。
3.擔心自己會被傷害或傷害別人。
4.每天數十次以上反覆覺得必須要清洗
5.自己或某些物品，或做某些動作，以避免某些危害之發生。
6.想法在腦中轉得很快，無法抓住它
7.經常被惡夢驚醒。

做一些會導致問題的行為時，請注意：
1.喝酒或濫用藥物。
2.吃很多東西後，會強迫自己吐出來，或過度使用瀉劑以避免體重增加。
3.已經瘦成皮包骨了，卻仍一直減肥、運動想讓自己變得更瘦。
4.不顧他人，常侵犯別人的權益，或觸犯法律。
5.做一些會危害生命安全的事。

顯然,生命並不用我們的存摺、成績、身高和男女友多寡來惦我們的斤兩！『生涯成熟』意指每個人在不同生命階段所完成發展任務的歷程和狀態。

自我檢查表（檢查你的生涯成熟度…）

□1.我曾想到要做些事，讓自己今天或明天發展的更好。
□2.我認真關心過我將來要做什麼樣的人。
□3.我為了將來的工作和生活作準備(如選課,收集資料)。
□4.一般在生活中，我能做出相當合情理的決定。
□5.對於自己的未來發展，我能獨立自主地 做決定。
□6.目前我就讀的科系是經過慎重選擇的。
□7.我就讀科系與我將來的預定工作、進修、家庭發展方向很有關係。
□8.我了解自己的能力、專長和限制。
□9.我了解自己的個性、興趣和重視的事物。
□10.我關心社會和時局的變遷，並考慮它對我目前及將來發展的影響。
□11.我會收集正確的資訊，以便做決定時的參考。
□12.我能洽當地呈現自己，讓別人認識我(如新朋友,雇主,師長…)。
□13.我已經計劃好將來要發展的方向。
□14.在我待過的學校和環境，我通常適應的很不錯。