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天冷保暖要注意，疫苗接種防重症！

天冷注意保暖

這樣做判別腦中風

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天冷保暖要注意，疫苗接種防重症！

衛生福利部／疾病管制署-

近期因氣溫驟降、日夜溫差大，加上年末聚餐及出遊活動增加，呼吸道傳染病與心血管事件風險皆顯著上升。

一、 接種疫苗與落實防疫，預防疾病發生
疫苗接種後約需 2 週才能獲得足夠保護力，請符合公費資格者可前往醫療院所接種，以降低重症與死亡風險。
(1)疫苗接種提醒
•疾病管制署宣布，自 11 月 1 日起進入第 2 階段疫苗接種，開放 50–64 歲無高風險慢性病成人 接種流感疫苗及新冠疫苗，第 1 階段對象仍可持續接種，以擴大保護力、提升群體免疫；此外，自 115 年 1 月 1 日至 2 月 28 日，COVID-19 公費疫苗施打對象擴大至滿 6 個月以上尚未接種的民眾。
•疾管署持續與全聯及各縣市衛生局合作，於全臺約 120 家指定門市設置疫苗接種站，方便就近接種公費疫苗。
•也可透過各縣市衛生局官網、疾管署「流感新冠疫苗及流感藥劑地圖」、疾管家或1922 防疫專線查詢鄰近接種地點，並建議事前電話確認或預約。
•接種當日請攜帶健保卡及相關證明文件，並配合佩戴口罩。
•自 114 年 11 月 12 日起，12 歲以上開放莫德納 LP.8.1 疫苗及 Novavax JN.1 接種服務；滿 6 個月至 11 歲僅可接種莫德納。
(2)落實防疫措施
• 務必做好手部衛生勤洗手與咳嗽禮節。
• 若出現發燒、咳嗽等類流感症狀，請戴口罩並在家休息。
• 若出現呼吸困難、發紺、胸痛、意識改變、低血壓等流感或新冠重症危險徵兆，應儘速就醫。

二、🌡️ 寒流低溫保健：護心護腦與抗寒五絕招
氣溫驟降易導致血管收縮、血壓升高，誘發急性心肌梗塞與中風（心臟疾病與腦血管疾病分居國人死因第2及第4位）。
三高族群、心血管疾病患者及長者尤需提高警覺，提供以下注意事項：

(1)低溫保健與錯誤行為提醒
❌ 錯誤行為：
· 不要剛從戶外受寒返家就立刻沖超熱水澡，避免血管瞬間劇烈收縮。
· 不宜在酷寒或大清早外出運動，建議等氣溫回升後再進行。
✅ 必備措施：
· 加強保暖：尤其注意頭、頸部及四肢末梢（圍巾、帽子、手套、襪子）。
· 避開低溫時段： 避免在清晨及傍晚氣溫最低時外出。
· 補充溫水： 隨時飲用溫水，避免血液黏稠。
· 規律用藥： 三高患者應規律服藥，勿自行停藥，並密切監測血壓。

(2)抗寒五絕招：保暖5絕招【慢、熱、起、穿、行】
長者因對溫度變化較不敏銳，應特別注意夜間及清晨的保暖步驟：

慢動作不要過於急促，從起床到下床都要放慢速度。
熱起床後先補充溫開水暖暖身體。
起晚上睡覺時先備妥保暖衣物在床邊，早晨先在床上活動四肢或伸展暖身。
穿起身後先坐在床邊，添加衣物或外套禦寒保暖，避免瞬間起身導致頭暈。
行日常活動建議不要以劇烈活動及運動。

環安室 護理師 ～關心您的健康～
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