圖書館主題特展—復原力：從逆境中再起的力量
圖書館
生活中，考驗無處不在，無論是學習壓力、工作挑戰、家庭困擾，還是健康、情感或財務的問題，面對逆境往往令人感到沮喪、無助、甚至迷茫。然而，有些人卻能走過低谷，重新回到人生軌道；研究發現，她/他們的共同特質是，能正視不如預期的結果，發展出正向應對的能力，將其稱為「復原力」（resilience），中文亦稱為「韌性」。這樣的能力並非天生，而是可以透過學習與練習來培養。圖書館邀請醫學系林妍如老師指導，於113年10月29日至11月15日辧理「復原力：從逆境中再起的力量」主題特展，藉由精選館藏，啟發讀者在面對逆境中尋找希望、調整心態、積極應對挑戰，從而增強復原力，邁向更強大的自我。
本次特展由三大子題探討如何增養與強化復原力，子題一為「向智者學習」，精選成功克服困難的故事，例如館藏「衝破逆境.轉運重生」及「大難之後」等，藉由這些真實案例，引導讀者從智者的經歷中汲取智慧，學習如何應對人生挑戰，激發內在潛力。子題二為「復原能力強化」，介紹如何從身體、心理、及人際關係等方面進行自我強化，提升應對逆境的能力，例如館藏「悠哉樂活：壓力管理的八把金鑰」、「告別情緒泥沼的內在復原力」，及「刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在」等，藉由情緒調節及身體放鬆的技巧，幫助讀者紓解身心壓力，提升面對困境時的情緒調節能力。子題三為「輔助療法」，介紹如何在精神與情感面臨挑戰時，藉由輔助方法來幫助復原與治療，例如館藏「大自然治癒力：更健康.更快樂.更有創造力的身心靈自然療癒」及「正念療癒，告別疼痛：找回身心平衡的八週靜心練習」，藉由森林療癒、正念練習等心靈慰藉的書籍，幫助讀者找到釋放壓力、恢復內心的平衡與寧靜的方法。
復原力的培養是一個循序漸進的過程，希望藉由本次主題特展，開啟讀者實踐強化自身韌性的關鍵能力。本次展出已圓滿完成，來不及實體參與的讀者，歡迎瀏覽參閱圖書館主題特展「復原力：從逆境中再起的力量」專頁，一同探索復原力的奧秘，為自己注入更多正能量，勇敢面對未知的挑戰。
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